HÁBITOS QUE AGRAVAM O ENVELHECIMENTO DA PELE

Quando se fala em pele bonita e em maneiras de retardar o processo de envelhecimento, logo pensamos em procedimentos estéticos feitos com medicamentos injetáveis ou a mais alta tecnologia já disponível pela dermatologia. Claro que a medicina estética tem evoluído muito neste quesito – falamos um pouco deste assunto neste artigo que você pode ler clicando aqui – mas hoje o nosso foco é falar de hábitos que todos nós temos, fazemos quase sempre sem pensar, mas que prejudicam muito a saúde da pele ao longo dos anos.

Proteção Solar

A exposição inadequada ao sol é o principal agente causador do envelhecimento precoce, pois causa degeneração precoce e cumulativa da pele, promovendo o aparecimento de rugas e manchas. É importante lembrar que o sol é extremamente saudável para a saúde, mas em excesso ou sem proteção é muito perigoso. Por isso, o uso de protetor solar é como escovar os dentes: tem que ser diário. Inclusive em dias nublados e mesmo quando você fica em casa, pois a incidência de raios solares também acontece em ambientes fechados e até a luz do celular e tela do computador podem ser prejudiciais a longo prazo.

Limpeza Insuficiente

Não basta lavar o rosto só quando se toma banho. O excesso de poluição e resquícios de outros produtos oxida as células da pele. Por isso é importante proteger a pele diariamente, aplicando protetor solar, hidratante e fazendo a higienização para eliminar as impurezas.

Alimentação inadequada

Uma dieta inadequada pode favorecer o envelhecimento precoce de diversas maneiras: o excesso de peso está diretamente ligado às mudanças de estrutura de colágeno, principal responsável pela firmeza e sustentação da pele; a alimentação rica em gorduras e alimentos industrializados e pobre em fibras e vitaminas aumenta a produção de radicais livres e não fornece os antioxidantes que o organismo precisa para combater esses radicais; o excesso de açúcar consequente da má alimentação também favorece o envelhecimento precoce por meio da glicação, um processo inflamatório nas células que faz com que elas produzam radicais livres.

Hidratação

Além dos cuidados com produtos externos para hidratação, a pele precisa ser hidratada também por dentro. E para isso, o ideal é consumir muita água! É por meio desta reposição que as camadas internas receberão nutrientes e eliminarão as toxinas acumuladas.

Fumo e álcool

A exposição à fumaça de cigarro compromete a função dos genes e altera a formação das células. Essas mudanças têm influência negativa no sistema imunológico e um forte envolvimento no processo de morte das células e produção de radicais livres. O fumo também reduz o fluxo sanguíneo da pele, dificultando a oxigenação dos tecidos. Já no caso do álcool em excesso, enquanto o fígado metaboliza a primeira dose, o resto do álcool fica circulando no sangue e causando alterações em diferentes órgãos. Uma das consequências é a produção aumentada de radicais livres, que causam o envelhecimento.

Estado emocional

O stress e tensão aumentam a produção de radicais livres, intensificando o processo de oxidação das células, que por sua vez desempenha papel central na condução de eventos que causam o envelhecimento. Ele altera os ciclos de renovação celular e provoca danos ao DNA que promovem a liberação de agentes inflamatórios.

Qualidade do sono

Durante o sono, produzimos hormônios "rejuvenescedores", como a melatonina e o hormônio do crescimento. Esses hormônios exercem funções reparadoras e calmantes para a pele, causando uma pele sem viço e com olheiras, além de facilitar o aumento de rugas.